古語(yǔ)云「氣大傷身」，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也講得十分透徹：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。

「笑一笑，十年少」

假期出游，可能因計(jì)劃外的狀況，比如路上的擁堵、景點(diǎn)的擁擠等，讓人倍感煩躁......

保持平和的心態(tài)很重要。如果成天苦瓜臉還容易動(dòng)怒，壞情緒來(lái)了還帶來(lái)各種疾病。生氣對(duì)身體的七大危害，你知道嗎？

「一、生氣傷膚」

美麗的皮囊人人追求，但生氣對(duì)皮膚的傷害特別大，顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生……竟然全是生氣惹的禍，看在護(hù)膚品的份上少點(diǎn)生氣吧～

女人可都是「談斑色變」，然而生氣也會(huì)導(dǎo)致臉部長(zhǎng)斑。生氣時(shí)大量血液涌向臉部，血液中的氧氣減少，毒素增多不斷刺激毛囊，引發(fā)炎癥從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

「二、生氣傷肝」

俗話說(shuō)「大怒傷肝」，肝火表明肝臟與不良情緒有緊密關(guān)系。

研究表明生氣時(shí)的肝臟要比平時(shí)大一圈，本來(lái)肝臟主疏泄，喜順暢豁達(dá)。

一生氣，就出現(xiàn)肝氣不暢、肝膽不和，導(dǎo)致兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛。經(jīng)常生氣還導(dǎo)致肝病或是肝硬化，為了肝臟健康，盡量減少生氣動(dòng)怒的頻率吧。

「三、生氣傷肺」

「要?dú)庹恕惯@句話并不是隨口一說(shuō)，是人處于生氣時(shí)肺部的真實(shí)情況。

人在生氣時(shí)，呼吸會(huì)變得急促，肺泡不停地?cái)U(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，從而出現(xiàn)過(guò)度換氣、氣逆、肺脹、氣喘咳嗽的癥狀。

肺部難受，人也難受。生氣時(shí)不妨緩慢地深呼吸 5 次，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化，讓肺泡得到充分休息，減輕肺泡的壓力。

「四、生氣傷心」

「急火攻心」是對(duì)心臟造成危害的開(kāi)端。

人處于生氣狀態(tài)，大量血液沖向大腦和面部，導(dǎo)致供應(yīng)心臟的血液減少，從而造成心肌缺氧。

心臟為了足夠的氧氣供應(yīng)，只能加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更加不規(guī)律，出現(xiàn)心慌以及胸悶的情況，從而誘發(fā)心絞痛或者心肌梗塞。

此時(shí)不妨多回憶美好的事情令情緒平緩下來(lái)、平和心態(tài)，使血液趨于均勻，讓心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。

「五、生氣傷脾胃」

「氣得都吃不進(jìn)飯」真不是開(kāi)玩笑的話，畢竟胃運(yùn)作懈怠了就「不思飲食」。

人處于生氣狀態(tài)時(shí)，腦細(xì)胞工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，導(dǎo)致胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難。

而當(dāng)食欲下降，甚至胃潰瘍的出現(xiàn)，會(huì)損傷消化系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂。

胃口差了吃啥都不香，別跟胃過(guò)不去啊～不妨多按摩胃部，緩解生氣帶來(lái)的胃部不適。

「六、生氣傷腦」

人處于情緒激動(dòng)、氣憤之極時(shí)，過(guò)激情緒使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，致使做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又對(duì)大腦中樞形成惡劣刺激，導(dǎo)致氣血上沖，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)腦溢血。

「七、生氣免疫力下降」

經(jīng)常生氣的朋友們，可要留心了，生氣還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體抵抗力下降。

萬(wàn)惡之源皆生氣，和身體好好相處，少生氣平心態(tài)，便是善待自己。

如果說(shuō)很容易動(dòng)怒，控制不住自己的脾氣，不如試試這些消氣順氣食物。

白蘿卜

生吃、熟吃都可以，熟吃煲湯非常不錯(cuò)，鮮甜美味。

白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，消食利膈的功效。

陳皮

將有順氣化痰功效的陳皮泡水當(dāng)茶飲服，生氣時(shí)泡上一杯陳皮茶，消氣又順氣，驅(qū)趕壞情緒。

山楂

山楂搭橘皮，或山楂搭蘿卜籽，可煲水來(lái)喝。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對(duì)氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導(dǎo)致的心律不齊，心絞痛等有一定療效。

蓮藕

水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。

除此之外，運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇，在運(yùn)動(dòng)中發(fā)泄不良情緒，減輕生氣程度。

生氣對(duì)身體有著一定的傷害，不僅會(huì)對(duì)五臟六腑產(chǎn)生傷害，還會(huì)讓自己的神經(jīng)受到影響，加速人的衰老。

在假期的生活中，甚至是日常的生活中，好好開(kāi)始控制情緒吧——成為少生氣、快速消氣的樂(lè)天派。